Al centro di Organizzazione degli imprenditori (EO) La missione di è un impegno incessante per aiutare gli imprenditori a scoprire gli strumenti e le strategie necessarie per promuovere il business e la resilienza personale. Dandapani , un sacerdote indù, imprenditore ed ex monaco, è un oratore molto apprezzato in più eventi di apprendimento del capitolo EO dove lui insegna ai leader aziendali come concentrarsi , che porta a un maggiore successo. Abbiamo chiesto a Dandapani come gli imprenditori possono affrontare al meglio lo stress e l'ansia durante la pandemia di coronavirus. Ecco un estratto della nostra intervista:
Nella nostra ultima intervista, hai sottolineato che l'attenzione è fondamentale per risolvere i problemi. In che modo la crisi del Covid-19 influisce sui nostri sforzi di concentrazione?
Penso che la domanda da porsi sia: in che modo questa crisi sta influenzando le nostre menti? Lo puoi vedere dal modo in cui si comportano le persone... comprare carta igienica in preda al panico. Non è una risposta razionale alla pandemia: mostra la mancanza di controllo che le persone hanno sulle loro menti.
È in corso una crisi. Le persone non hanno una forte comprensione della mente e la capacità di imbrigliarla, controllarla e dirigerla. Di conseguenza, rispondono in preda al panico invece di pensare razionalmente: 'La carta igienica mi salverà la vita o sarebbe meglio comprare riso, farina e fagioli così posso sfamare la mia famiglia?'
Non posso enfatizzare troppo l'importanza di capire come funziona la mente e la differenza tra 'consapevolezza' e 'mente'. La consapevolezza si muove dentro la mente --è come una sfera di luce che viaggia in diverse aree della mente. È fondamentale capire che controlli dove va la tua consapevolezza.
L'obiettivo è controllare la consapevolezza, non controllare la mente.
Perché è così importante controllare la nostra consapevolezza?
In definitiva, se non controlli la consapevolezza, allora la tua consapevolezza sarà dettata dal tuo ambiente. E se il tuo ambiente è in uno stato di caos, allora la tua consapevolezza sarà in uno stato di caos.
Ecco un esempio: quando guardi un film, scegli di divertirti. Ti siedi e fondamentalmente cedi la tua consapevolezza - quella sfera di luce - al regista del film. Lasci che il regista porti la tua consapevolezza in diverse aree della mente: potresti sentirti triste, provare gioia, iniziare a ridere o persino piangere. Dai al regista il permesso di guidare la tua consapevolezza dove lui o lei vuole che vada.
Durante questa crisi di Covid-19, le persone stanno cedendo la loro consapevolezza al loro ambiente. Ai media. A come si comportano le persone intorno a loro. Ai social. E poiché sono tutti caotici, anche la loro consapevolezza è in uno stato di caos.
Avere il controllo della tua consapevolezza ti permette di dire: 'Non visiterò le aree di paura o ansia della mia mente. Mi concentrerò su un'area di calma in modo da poter pensare in modo logico e prendere decisioni da quel luogo.'
Questo approccio mette voi in carica. È da qui che dobbiamo iniziare tutti: impara a controllare la tua consapevolezza. Perché se non ci riesci, andrai nel panico e poi sarà una spirale discendente.
In questa crisi, il tuo la salute mentale e la sanità mentale sono le tue più grandi risorse .
Come impariamo a controllare dove va la nostra consapevolezza?
Il primo passo è esercitarsi a fare una cosa alla volta. Perché è importante? Ti allena a mantenere la tua consapevolezza focalizzata.
La capacità di risolvere i problemi è la capacità di stare con un problema abbastanza a lungo da trovare una soluzione.
Se sei perennemente distratto, non riesci a pensare a un problema. La distrazione è la consapevolezza che salta da una cosa all'altra. Facendo una cosa alla volta, mantieni la tua consapevolezza su un problema abbastanza a lungo da trovare la soluzione.
Fare una cosa alla volta è una pratica semplice che tutti possono implementare nella propria vita in questo momento.
Quali sono alcuni modi per praticarlo?
Quando parli con un amico, un partner o un bambino, dagli la tua totale attenzione. Se cucini, ti alleni o lavori, dedica a quell'attività la tua completa e totale attenzione.
Se alleni la tua consapevolezza a saltare avanti e indietro da una cosa all'altra, porta all'ansia. L'ansia continua porta allo stress. E questo è un modo malsano di vivere.
Un altro consiglio: non dare la tua consapevolezza ai telegiornali. Scegli la tua fonte di notizie con saggezza. suggerisco il Organizzazione mondiale della Sanità o il Centri statunitensi per il controllo delle malattie siti web, dove puoi leggere gli aggiornamenti dalla fonte senza che i notiziari televisivi cerchino di portare la tua consapevolezza in un luogo di paura.
Ho trascorso 10 anni in un monastero imparando a controllare la mia consapevolezza e focalizzare la mia mente. Direi che ho un controllo abbastanza decente su di esso. Ma se dovessi sedermi e guardare il telegiornale tutto il giorno? Garantisco che inizierebbe a influenzare il mio modo di pensare, e non in modo positivo.
Per molti, la consapevolezza è bloccata nelle aree di incertezza, paura e ansia provocate dalla crisi di Covid-19. Come possiamo sbloccarci?
Quando sei in quarantena o lavori da casa, è facile prendere l'abitudine di dormire fino a tardi, stare in pigiama e guardare Netflix.
Fai attenzione: ciò può far ristagnare la tua energia e iniziare una spirale discendente.
Il mio consiglio è di iniziare a fare progetti creativi. Incanala la tua energia in attività positive e creative in casa. Pulisci gli armadi o la dispensa, pulisci gli scaffali. Trova cose da fare. c'è sempre qualcosa da fare.
Mantieni la tua energia in movimento in modo fluido e dinamico. L'energia è come l'acqua: se non si muove, diventa stagnante e fangosa.
Impara a gestire e incanalare la tua energia in attività positive. La prima cosa che ho fatto dopo che tutti i miei impegni di conversazione sono stati annullati per i prossimi mesi è stata pulire il mio armadietto delle spezie. Ho tirato fuori tutto, ho pulito gli scaffali, mi sono liberato delle bottiglie vuote, ho rietichettato tutto e ho rimesso tutto a posto. Quando ho finito, mi sono sentito benissimo, mi sono sentito sollevato. E quando sono in uno stato mentale elevato prendo decisioni migliori, vedo opportunità ed evito insidie.
Canalizza la tua energia e fai progressi in qualche area della tua vita. Avrà un impatto positivo sul tuo stato d'animo durante questa crisi.
3 modi per affrontare l'ansia durante una crisi
Rivediamo: hai il potere di superare l'ansia controllando dove va la tua consapevolezza.
Ecco tre semplici passaggi che chiunque può fare. Gli imprenditori possono condividerli con i loro team per garantire che mantengano una salute mentale positiva durante questa crisi. Consiglio di insegnarli anche ai vostri figli:
- Comprendi come funziona la mente e impara a controllare la tua consapevolezza all'interno della mente.
- Esercitati a fare una cosa alla volta in modo da poter controllare meglio la tua consapevolezza.
- Fai muovere la tua energia concentrandoti su attività positive.
